English
مینیو

پاکستانی 234

ترکی 96

عربی 52

ہندوستانی 70

مشروبات 91

کچن ٹولز

مزید

مراکشی سبزیوں والا کسکس، چنوں کے ساتھ

مراکش میں جمعے کا دوپہر کا کھانا یعنی : پھولے دانوں کا بڑا تھال جس کے اوپر سبزیاں اور خوشبودار شوربہ، جمعہ کی نماز کے بعد پورا خاندان مل کر کھاتا ہے۔ روایتی انداز میں "سات سبزیاں" ہوتی ہیں، موسم کے مطابق: گاجر، کدو، توری، شلجم، بند گوبھی، ٹماٹر اور چنے، ، زعفران اور ذرا سی ادرک کے ساتھ پکے۔ روایتی طور پر بکرے یا مرغی کے ساتھ بنتا ہے؛ یہ سبزی خور انداز بھی اتنا ہی تسلی بخش ہے، اور فوری کسکس سے یہ ایک گھنٹے کا کھانا بن جاتا ہے۔

  • ⏱ کل وقت: 1 گھنٹہ 10 منٹ
  • تیاری: 25 منٹ
  • پکانا: 45 منٹ
  • آسان
  • افراد 6

ترکیب پر جائیں ↓

چولہا بندپیش کرنے کے لیے تیار!
چولہا بندشروع کرنے کے لیے تیار

ترکیب

مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔

  1. بڑی دیگچی میں زیتون کا تیل گرم کر کے پیاز ۶ سے ۸ منٹ نرم اور سنہری کریں۔ کدوکش ٹماٹر، سونٹھ، راس الحانوت، ہلدی، زعفران اور نمک ڈال کر ۵ منٹ پکائیں۔

  2. پانی، ہرے پتوں کی گٹھی، گاجر اور شلجم ڈالیں۔ ابال آنے دیں، ڈھانپیں اور ۱۵ منٹ پکائیں۔

  3. بند گوبھی، کدو اور چنے ڈال کر ۱۰ منٹ پکائیں، پھر توری ۸ سے ۱۰ منٹ مزید، جب تک سب سبزیاں گل جائیں مگر ثابت رہیں۔

  4. اس دوران کسکس چوڑے پیالے میں ڈالیں۔ اوپر ۲ کپ گرم شوربہ ڈالیں، کس کر ڈھانپیں اور ۵ منٹ رکھیں۔ انگلیوں سے مکھن ملائیں اور گٹھلیاں توڑیں، جب تک ہلکا اور پھولا ہو جائے۔

  5. کسکس بڑے تھال میں ڈھیر کی شکل میں رکھیں، بیچ میں گڑھا بنائیں۔ اوپر سبزیاں سجائیں، کچھ شوربہ ڈالیں اور باقی پیالے میں، ساتھ ہریسہ پیش کریں۔

باورچی خانے کے نوٹس

روایتی کسکس سالن کے اوپر کسکسیر میں دو تین بار بھاپ میں پکتا ہے۔ آج زیادہ تر مصروف گھرانے فوری کسکس شوربے میں بھگو کر بناتے ہیں۔

سبزیاں پکنے کے وقت کے حساب سے ڈالیں، تاکہ کوئی گل کر گودا نہ بنے۔

گوشت والے انداز کے لیے ۷۵۰ گرام بکرے کا گوشت یا مرغی پیاز کے ساتھ بھونیں اور سبزیاں ڈالنے سے پہلے ایک گھنٹہ (بکرا) پکائیں۔

کسکس والا جمعہ

کسکس مراکش کا قومی کھانا ہے اور الجزائر، تیونس اور لیبیا میں بھی پسند کیا جاتا ہے۔ مراکش میں روایتی طور پر جمعے کے دوپہر کے کھانے میں کھایا جاتا ہے، جب خاندان ایک بڑے تھال کے گرد جمع ہوتا ہے اور ہر کوئی اپنے حصے سے کھاتا ہے۔ یونیسکو نے شمالی افریقہ میں کسکس سے جڑے علم اور روایات کو دنیا کے ثقافتی ورثے کا حصہ تسلیم کیا ہے۔

سات سبزیاں

کہا جاتا ہے کہ سات کا عدد خوش قسمتی لاتا ہے، مگر عملاً گھرانے موسم کی جو سبزی ہو ڈالتے ہیں۔ سخت سبزیاں جیسے گاجر اور شلجم پہلے جاتی ہیں؛ نرم جیسے توری آخر میں۔ کدو اور گاجر سے شوربہ میٹھا ہو جاتا ہے اور اور زعفران سے خوشبودار۔

پھولا کسکس

اچھے کسکس کا راز اسے ڈبونا نہیں۔ اوپر گرم شوربہ ڈالیں، ڈھانپ دیں تاکہ بھاپ لے، پھر انگلیوں کے بیچ مکھن کے ساتھ مسلیں تاکہ ہر دانہ الگ رہے۔ مراکشی سمن، یعنی پرانا نمکین مکھن، استعمال کرتے ہیں؛ عام مکھن یا گھی بھی اچھا رہتا ہے۔

پیش کرنا

ساتھ اضافی شوربہ اور تیزی کے لیے پیش کریں۔ بڑی دعوت کے لیے چکن طاجن کے ساتھ، اور عیران یا پودینے کی چائے کے گلاس کے ساتھ خوب جچتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا کسکس اناج ہے؟

یہ سوجی کو پانی کے ساتھ رول کر کے بنا ننھا پاستا ہے، الگ اناج نہیں۔ گندم کا آٹا اور جو والا کسکس بھی ملتا ہے۔

کیا دوسری سبزیاں استعمال کر سکتے ہیں؟

جی ہاں۔ مراکشی موسم کی سبزیاں استعمال کرتے ہیں: شکرقندی، بینگن، شملہ مرچ اور سیم سب چلتی ہیں۔

غذائیت (اندازاً، فی کس)

کیلوریز
430
پروٹین
13 g
چکنائی
11 g
کاربوہائیڈریٹ
70 g

یہ بھی پسند آئیں گی