مناقیش (لبنانی زعتر والی روٹی)
مناقیش لبنان کا ناشتہ ہے: نرم روٹی کے آٹے کے گول، انگلیوں سے دبا کر، زعتر (جنگلی تھائم، سماق اور تل) اور زیتون کے تیل کے خوشبودار پیسٹ سے لیپ کر، بہت گرم اوون میں اتنا بیک کیے جاتے ہیں کہ کنارے سنہرے اور زعتر سوندھا ہو جائے۔ بیروت میں لوگ کام پر جاتے ہوئے کونے کی بیکری سے گرم گرم خریدتے ہیں، ٹماٹر، کھیرے اور پودینے کے گرد موڑ کر۔ گھر پر یہ گرم اوون یا پیزا اسٹون پر تقریباً دس منٹ میں بیک ہو جاتے ہیں۔
- ⏱ کل وقت: 35 منٹ
- تیاری: 20 منٹ
- پکانا: 15 منٹ
- آسان
- افراد 6
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
میدہ، خمیر، چینی اور نمک ملائیں، تیل اور نیم گرم پانی ڈال کر ۸ منٹ گوندھ کر نرم، ملائم آٹا بنائیں۔ ڈھانپ کر ایک گھنٹہ دگنا ہونے تک رکھیں۔
اوون سب سے تیز آنچ (۲۵۰ ڈگری) پر گرم کریں، اندر ٹرے یا پیزا اسٹون رکھ کر۔ زعتر زیتون کے تیل کے ساتھ ملا کر ڈھیلا پیسٹ بنائیں۔
آٹے کے ۶ حصے کریں، ہر ایک ۱۸ سینٹی میٹر کا گول بیلیں اور انگلیوں سے ہر طرف گڑھے دبائیں، پتلا کنارہ چھوڑ کر۔ زعتر کا پیسٹ پھیلا دیں۔
گرم ٹرے پر ۶ سے ۸ منٹ کنارے سنہرے ہونے تک بیک کریں۔ ٹماٹر، کھیرے اور پودینے کے گرد موڑ کر گرم پیش کریں۔
چائے کے ساتھ پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
زعتر آسانی سے جلتا ہے؛ اسے خوب تیل میں ملائیں اور زیادہ بیک نہ کریں۔
زعتر نہیں؟ سوکھا تھائم یا اوریگانو سماق، بھنے تل اور نمک کے ساتھ ملا لیں۔
اوون نہ ہو تو گرم ڈھکے توے پر ۴ سے ۵ منٹ پکا سکتے ہیں۔
لبنان کی ناشتے والی روٹی
لبنان کے ہر محلے میں ایک فرن ہوتا ہے، گرم تندور والی بیکری، جہاں صبح سویرے سے آرڈر پر مناقیش بنتی ہیں۔ گاہک اکثر اپنی ٹاپنگ خود لاتے ہیں۔ زعتر والی مناقیش کلاسک ہیں؛ پنیر والی، یا آدھی آدھی، قریبی پسندیدہ۔
زعتر کے بارے میں
زعتر ایک جنگلی جڑی بوٹی بھی ہے، تھائم اور اوریگانو جیسی، اور اس سے بنا آمیزہ بھی: سوکھے پتے کھٹے سماق، بھنے تلوں اور نمک کے ساتھ ملے۔ زیتون کے تیل میں ملا کر یہ خوشبودار، ہلکی کھٹی ٹاپنگ بنتا ہے جو مناقیش کی پہچان ہے۔ زعتر کے آمیزے دنیا بھر کی مشرقِ وسطیٰ کی دکانوں اور بہت سی سپر مارکیٹوں میں ملتے ہیں؛ پاکستان میں بڑے اسٹورز پر یا آن لائن۔
گرم اور جلدی
مناقیش کو تھوڑی دیر کے لیے بہت گرم اوون چاہیے، تاکہ روٹی پھولے اور کناروں سے براؤن ہو جبکہ اندر سے نرم رہے۔ پہلے سے گرم ٹرے یا پیزا اسٹون مدد کرتا ہے۔ تندور والی روٹی بنانے والے پاکستانی یہ اصول خوب سمجھتے ہیں۔
پیش کرنا
گرم مناقیش ٹماٹر، کھیرے، پودینے اور زیتون کے گرد لپیٹ کر، لبنہ اور چائے کے گلاس کے ساتھ پیش کریں۔ چھٹی کے ناشتے میں شکشوکہ کے ساتھ بھی اچھی جوڑی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
دوسری مقبول ٹاپنگز کیا ہیں؟
پنیر (عکاوی یا موزاریلا)، آدھا زعتر آدھا پنیر، یا مصالحے دار قیمہ (لحم بعجین)۔
کیا مناقیش پیزا جیسی ہے؟
یہ رشتہ دار ہے: اوپر کچھ لگا کر بیک کی گئی روٹی۔ مناقیش پتلی، سادہ اور زیادہ تر ناشتے میں کھائی جاتی ہے۔
کیا آٹا فریز کر سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ پہلی اٹھان کے بعد آٹے کے گولے فریز کریں؛ رات بھر فریج میں پگھلائیں۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 360
- پروٹین
- 7 g
- چکنائی
- 19 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 42 g