شوربت عدس (زیرے اور لیموں والا عربی دال کا سوپ)
مراکش سے خلیج تک کے گھروں میں رمضان کا روزہ اکثر کھجوروں اور دال کے سوپ کے پیالے سے کھولا جاتا ہے۔ شوربت عدس عربی انداز ہے: لال دال پیاز، گاجر اور خوب زیرے کے ساتھ پکا کر مخملی ہونے تک پیسی جاتی ہے اور آخر میں لیموں کا فراخ قطرہ اور مٹھی بھر کرارے، بھنے روٹی کے ٹکڑے۔ یہ سادہ، سستا اور سکون دینے والا ہے، اور تقریباً آدھے گھنٹے میں تیار ہوتا ہے۔ یہ ترکی مرجمک چوربا سی کے قریب ہے، مگر زیادہ زیرے اور اوپر روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ۔
- ⏱ کل وقت: 40 منٹ
- تیاری: 10 منٹ
- پکانا: 30 منٹ
- آسان
- افراد 6
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
دیگچی میں تیل گرم کر کے پیاز، گاجر اور لہسن ۶ سے ۸ منٹ نرم ہونے تک پکائیں۔ زیرہ اور ہلدی ۳۰ سیکنڈ ملا کر بھونیں۔
دال، پانی اور نمک ڈالیں۔ ابال آنے دیں، جھاگ اتاریں، پھر ۲۰ سے ۲۵ منٹ پکائیں جب تک دال گل جائے۔
ملائم ہونے تک پیس لیں، بہت گاڑھا ہو تو گرم پانی ملائیں۔ لیموں کا رس ملائیں اور نمک ٹھیک کریں۔
گرم، اوپر بھنے روٹی کے ٹکڑے، پارسلے اور زیتون کے تیل کی دھار کے ساتھ، اور ساتھ لیموں کی قاشیں رکھ کر پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
روٹی کے چوکور ٹکڑے ۲۰۰ ڈگری پر اوون میں ۸ منٹ، یا تل کر، کرارے کر لیں۔
لیموں ضروری ہے؛ دسترخوان پر ڈالیں تاکہ ہر کوئی اپنی مرضی سے لے۔
سوپ رکھنے پر گاڑھا ہو جاتا ہے؛ گرم کرتے وقت گرم پانی سے پتلا کریں۔
افطار کا سوپ
پوری عرب دنیا میں رمضان کی افطاریاں اکثر ایک ہی ترتیب پر چلتی ہیں: کھجور اور پانی، نماز، پھر بڑے کھانے سے پہلے گرم سوپ کا پیالہ۔ دال کا سوپ سب سے عام انتخاب ہے کیونکہ خالی پیٹ پر ہلکا، گرماہٹ دینے والا اور غذائیت بھرا ہے۔ ہر ملک میں اس کے انداز ہیں، مگر زیرہ اور لیموں تقریباً ہمیشہ ہوتے ہیں۔
جلدی اور ملائم
دھلی لال دال تقریباً ۲۰ منٹ میں گل کر بغیر کریم کے ملائم، کریمی سوپ بن جاتی ہے۔ گاجر رنگ اور مٹھاس دیتی ہے، زیرہ گرماہٹ، اور آخر میں لیموں سب کچھ تازہ کر دیتا ہے۔ یہ ہماری مسور کی دال ہی ہے، بس سوپ کی شکل میں۔
اوپر کراراپن
اوپر بھنی روٹی، جسے کبھی خبز محمص کہتے ہیں، اسے عربی بناتی ہے۔ یہ کراراپن دیتی ہے اور ذرا سا سوپ جذب کرتی ہے۔ تلی روٹی زیادہ بھرپور ہے؛ اوون میں بھنی ہلکی۔
پیش کرنا
لیموں کی قاشوں کے ساتھ گرم، فتوش اور فطائر کے ساتھ افطار کا حصہ بنا کر، یا ہلکے رات کے کھانے کے طور پر پیش کریں۔ مزید خیالات کے لیے ہمارا رمضان افطار مینیو دیکھیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
یہ ترکی دال کے سوپ سے کیسے مختلف ہے؟
یہ بہت قریب ہیں۔ عربی انداز میں عموماً زیادہ زیرہ ہوتا ہے اور روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ پیش ہوتا ہے؛ ترکی مرجمک لال مرچ والے مکھن سے ختم ہوتا ہے۔
کیا فریز کر سکتے ہیں؟
جی ہاں، ۳ مہینے تک۔ لیموں اور روٹی کے ٹکڑے گرم کرنے کے بعد ڈالیں۔
کیا یہ ویگن ہے؟
جی ہاں، پانی یا سبزیوں کی یخنی کے ساتھ۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 240
- پروٹین
- 12 g
- چکنائی
- 8 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 32 g